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Remedios Naturales para la Gastritis

Si sospecha que sus dolores de estómago pueden ser causados por gastritis, hable con su médico para que se puedan hacer pruebas y se pueda hacer un diagnóstico adecuado. La buena noticia es que una vez que las personas saben que la gastritis aguda es responsable de sus síntomas, es muy probable que se sientan mejor rápidamente después de hacer algunos cambios. La gastritis crónica también se puede tratar y tratar, pero generalmente también requiere el uso de medicamentos.

Su médico puede elegir tratar sus síntomas de gastritis alterando su dieta, cambiando los medicamentos que toma (o ajustando los niveles de dosificación), hablando sobre controlar mejor el estrés y posiblemente prescribiendo antibióticos o medicamentos para controlar una infección causada por H. pylori . Algunas personas también eligen tomar medicamentos de venta libre, como antiácidos , para controlar los síntomas graves, mientras que a otros se les recetan inhibidores de la bomba de protones o bloqueadores H2 para ayudar a controlar los niveles de ácido estomacal. En los casos en que la gastritis crónica causa anemia, es común que la deficiencia de vitamina B12 se trate con inyecciones intermitentes.

Aquí hay varias maneras en que puede ayudar a reducir los síntomas de la gastritis y evitar que regresen:

1. Eliminar los alimentos irritantes de su dieta

El paso más importante en el tratamiento de la gastritis es eliminar todo lo que irrite el revestimiento del estómago en primer lugar. Muchas personas con gastritis experimentan síntomas empeorados cuando comen muchos alimentos envasados / procesados, alimentos fritos o alimentos picantes y picantes. Una dieta pobre es también un factor de riesgo para la gastritis porque promueve la inflamación dentro del tracto digestivo, puede aumentar el riesgo de síndrome del intestino permeable o sensibilidad a los alimentos, y puede contribuir a las deficiencias de nutrientes que empeoran los síntomas de la gastritis.

Las sugerencias para ayudarlo a controlar la gastritis con su dieta incluyen:

  • Consumir muy pocos alimentos envasados y procesados que sean ricos en ingredientes sintéticos y químicos.
  • Reemplace los alimentos procesados con más alimentos frescos (especialmente vegetales y frutas orgánicos).
  • Evite las bebidas azucaradas y consuma ocho vasos o más de agua por día.
  • En lugar de solo comer de una a dos comidas grandes por día, divida las comidas en cantidades más pequeñas, pero hágalo con mayor frecuencia (por ejemplo, cada dos a cuatro horas). No se salte el desayuno y trate de terminar su última comida más de tres horas antes de acostarse.
  • Experimente para ver si comer alimentos picantes empeora sus síntomas de gastritis (como pimientos, aderezos o salsa picante).
  • Haga un seguimiento de sus síntomas para comprender mejor cómo los “alimentos desencadenantes” de la gastritis común, como el alcohol, la cafeína, los tomates, el té, los cítricos, los lácteos, la menta y el pimiento negro / rojo, afectan su digestión. Eliminar el alcohol puede ayudar a reducir los síntomas, ya que el alcohol puede irritar el revestimiento del estómago y hacer que el contacto con los jugos digestivos sea más doloroso.

2. Consume más nutrientes beneficiosos

La gastritis puede causar síntomas como anemia, hinchazón, vómitos, deficiencias y deshidratación, por lo que es importante evitar complicaciones al consumir una dieta baja en nutrientes y poco procesada.La investigación también muestra que tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo de gastritis, úlceras estomacales y otros problemas digestivos. Una dieta de gastritis curativa que contiene principalmente vegetales, frutas, proteínas de alta calidad y grasas saludables puede ayudar a controlar la inflamación, permitirle mantener un peso saludable y prevenir deficiencias en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales.

La investigación muestra que los alimentos que pueden ayudar a controlar los síntomas de la gastritis incluyen alimentos con alto contenido de antioxidantes (especialmente los que contienen flavonoides, bayas), cebollas, ajo, calabaza, pimientos, nueces, legumbres / frijoles remojados, granos enteros germinados, vegetales marinos y hierba – carne alimentada o aves de corral criadas en pastos. Los suplementos como los ácidos grasos omega-3, los probióticos y la vitamina C también pueden ser beneficiosos para quienes padecen gastritis.

3. Eliminar o disminuir el uso de medicamentos de venta libre

Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, hasta el 20 por ciento de las personas que usan fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) crónicamente desarrollan problemas gástricos debido a los cambios en el ácido del estómago. Con frecuencia se toman medicamentos comunes contra el dolor, como la aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y naproxeno (Aleve, Anaprox), que pueden contribuir al desarrollo de la gastritis porque cambian la forma en que el cuerpo produce un tipo de enzima que normalmente ayuda a construir el revestimiento del estómago.Intente reducir la frecuencia con que toma medicamentos de venta libre para controlar su dolor y, en su lugar, cambie a tratamientos naturales siempre que sea posible.

Por ejemplo, si tiene dolores musculares o en las articulaciones crónicos, considere el uso de aceites esenciales antiinflamatorios, como el aceite de menta. Para los dolores de cabeza y los síntomas del síndrome premenstrual, trabaje para reducir el estrés (por ejemplo, mediante la meditación guiada o el ejercicio) e intente tomar suplementos de magnesio . Si necesita tomar analgésicos, use un tipo etiquetado como acetaminofén (como Tylenol), que no se ha demostrado que altere el revestimiento del estómago ni aumente los síntomas de gastritis.

4. Baje la inflamación a través del ejercicio y controle el estrés

Tanto un estilo de vida sedentario como una gran cantidad de estrés pueden aumentar la inflamación, que daña los órganos digestivos. Los médicos recomiendan que las personas propensas a los síntomas de gastritis y otros problemas digestivos (como IBS o IBD) hagan ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos por día, cinco días a la semana.El ejercicio es una excelente manera de estimular las funciones inmunitarias, ayudarlo a mantener un peso corporal saludable, equilibrar las hormonasy controlar el estrés.

El estrés también puede aumentar la producción de ácido estomacal, lo que hace que los síntomas de la gastritis sean más dolorosos. Se ha observado que las personas con ansiedad y altas cantidades de estrés tienen un funcionamiento inmune más pobre, tasas más altas que las tasas normales de infección por H. pylori e inflamación / úlceras estomacales. Existe evidencia de que las prácticas naturales para aliviar el estrés , como la respiración profunda, el yoga, el tai chi, la acupuntura y la meditación, pueden ser útiles para controlar problemas digestivos, incluida la gastritis.